Witam mam pytanko odnosnie zebralem sobie specyfiki do drugiego cykliko napomne ze pierwszy zapodalem na samym propk-u i bylo oki ale czas cos lyknac ponownie bo latka leca he he i tak sobie wymyslilem zeby polaczyc tego tescika z metka co wy nato to moja nakieta codow niem ale: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 101 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 42 [...]
1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 86 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 38(40) -Klata: 110(112) -Udo: 62 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata przemyślanych treningów + kilka przerw 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala i siły (75%-25%) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : rowerek i poker 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( sztanga/sztangielki, ławka, gryf łamany [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:104 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:126 -udo:66 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykli na środkach: enan, oma, prop, deka, winstrol, meta, turinabol, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] dieta: nie do końca, ale mniej więcej jest suplementy: brak plan treningowy: przez 4 miesiące FBW, aktualnie Split 2 dniowy sprzęt: atlas z wyciągiem i hantle 2x7.5kg biceps: 36 klatka: ok. 105 wyniki na atlasie nie wiem czy są równoznaczne z ciężarem rzeczywistym więc się nie chwalę :) trening: pon- klatka i triceps, środa lub czwartek [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3,5 g na kg masy -węglowodany: 5 g na kg masy -tłuszcz: 1 g na kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
starz 2 lata 91 kg 176 wzrostu 41 biceps 90 pas wiitam na wakacjach przez 2 miesiace bede w pewnej robocie pracowal bede od 10 do 18 na posiłki nie mam wpływu bo bede mial z gory zaplacone wiec dieta jakotaka odpada. chce wyrzeźbbić sie całkowicie dla tego chce ćwiczyć 6 razy w tyg po 2 treningi na partie mięśniową w tygoniu z tym że w tym 2 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: delikatnie test po czasie dołożyłem trochę npp 8. TRENING: split 6x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
FBW prosze o wypowiedzi
Witam cwicze juz ponad poł roku cwiczyłem planami split-fbw z 65 kg przytyłem na 70 po wakacjach to straciłem i znowu waze tyle samo siła jedynie została. wzrost 184 sprobowałem ułozyc cos sam . Trening pon . sr piatek. (w seriach stałe obciazenie) Poniedziałek: Przysiady ze sztanga 4 s 8 pow Wyciskanie sztangi lezac 4s 8 pow Wiosłowanie [...]
1.WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie 2800 -białko: 2,5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy 1-10 prop, drugi 1-16 enan, 1-8 tura, trzeci deca + cypio 8. TRENING: split, na [...]
[...] "sportowiec" podanej po rejestracji. Ćwiczący kolega podesłał mi nastepujący plan na poczatek: A przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 3x8 biceps 3x8 triceps 3x8 allahy 3x8 łydki 3x8 B martwy klasyczny 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 podciaganie wasko 5x5 wyciskanie wasko 3x8 biceps 3x8 deska x3 Jak jest wasza [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39/38 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: nie liczę kalorii -białko: >3g/kg -węglowodany: staram się spożywać o niskim ig -tłuszcz: ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zero przebytych cykli 8. TRENING: [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze,jakis czas temu 42 -klatka: j.w. -udo: j.w. -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie jakies 3500 kcal max -białko: 2,5g/kg -węglowodany: stale obcinam od jakiegos czasu -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3: deca+test (jakies 10 [...]
[...] Bold 600mg/e7d Atomic 1-16 Test prop 100mg eod Atomic 7-13 trenbolone hexahydrobenzylocarbonate 150 mg/e3d Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:128 -udo:68 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:3,5g -węglowodany:2g -tłuszcz:2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bylo [...]
[...] nazwy tych odblokowując i osłonek co mam brac to będzie mój 1 cykl wiec mało co wiem(wszystko apteczne będę miał) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: brak info -udo: brak info -talia: brak info 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: ok. 2,5 grama na kg wagi ciała -węglowodany: ok. 4 [...]
WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugi 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, tesc , bold, wino 8. TRENING: 4 x w tyg intensywne 9. CEL CYKLU: Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z wiekszymi i mniejszymi przerwami 6. DIETA: 3500 kcal -białko: 2g/kg~ -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo/ prop wino / enan wino 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
staz 3miechy waga 62 kg cel masa wzrost 178cm 16 lat Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 x 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi wąsko nie wiem ile seri i potorzen -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3x10 Biceps -uginanie ramion na modlitewniku 4x10 -uginanie ramion ze [...]
Witam Zacząłem trenować na siłowni ( właściwie ćwicze już miesiąc )i chciałbym, żebyście powiedzieli mi co jeść , żeby urosnąć troche. Nie wymagam za dużo, bo ćwicze dla siły, ale jako , że jedno z drugim idzie w parze musze w góre z masą mieśniową pójść też . Mój staż to ponad dwa lata bawienie sie w domatora,a dokładniej pompki, drążek, tylko [...]
mam do was pytanie bo juz niewiem co jest grane zakupiłem testosteron z jelfy 5 opakowan bije co 5 dni 200mg i juz 4 tyg mijaja a tu przyrosty znikome jedynie podudzenie na treningu i wieksza siła mysłaem zeby bic moze co 3-4 dni jak wy to widzicie tu o mnie juz wszczesniej załozony temat: 1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 [...]
[...] bylo w normie, na cyklu tez tylko ledwo podwyzszone byly) Cykl udany, swietne efekty silowe spadki prawie zadne. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 ( niech sie nie odzywaja ludzie z poziomem 20%bf ze to jest malo, ta zecz mnie czasami zalamuje zalany typ z 45 w lapie a sily ma tyle co osoba cwiczaca pol roku) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
